津滨网讯（记者 岳立杰 周华婷 摄影报道）7月7日、8日，天津2020年统一高考语文、数学、外语三门科目考试已顺利结束。新高考改革后的首次普通高中学业水平等级性考试于7月9日、10日举行。9日上午记者走访了新区部分高考考点，发现考点前已经不再像前两天那么“热闹”，考生和陪考家长也减少了很多。家长们告诉记者：“今天上午考物理和政治，选这两科的考生相对较少，所以现场的人少了很多”。

据悉，今年天津高考不再进行文理分科，原来的文综、理综变为高中学业水平等级性考试，由学生在历史、地理、政治、物理、化学、生物六门课中自主选择3门，高考和等级考的成绩一同计入高校招生录取总成绩。对于这样的改革，很多家长表示支持：“这样更有利于孩子在中学阶段掌握综合的文化素质，在大学能够继续发挥综合优势，也为孩子在大学阶段提供了多种选择渠道，更为以后的就业人生提供了更多的方向。”

在采访中，还有家长告诉记者，不分科的考试模式下，感觉孩子面对考试更从容了，压力也减轻了，更重要的是在学业中也可以兼顾自己的兴趣。  

一位家长说：“我家孩子的愿望是成为一名医生，同时孩子对历史也非常感兴趣。要是按照以前的考试模式，孩子要选理科才能实现当医生的梦想，就要放弃历史这个文科范畴的学科了。如今，在不分科的高考模式下，孩子选了生物、化学和历史。”

高级教师助力考生轻松应考

应战高考做好心理调试也是至关重要。正值高考期间，记者采访滨海新区田家炳中学高级教师吕红友，请这位高三毕业班的教师来为各位考生和家长支招。

此图片由吕红老师提供

1.缓解紧张情绪有妙招

有些考生面对大考会紧张，可能会出现头脑发蒙甚至头脑一片空白的情况，吕老师有一些缓解紧张情绪的小妙招：

呼吸放松法：深呼吸，默数123，让空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，暂停2-3秒钟，接着慢慢呼出，将注意力集中在气息进出身体的循环。

想象放松法：让身体处于放松的坐姿或者躺着，想象你处在一个自己非常喜欢的地方，比如海边、山涧，让你感觉很舒服很放松。一旦进入到这个状态，你的负面情绪很快就会得到缓解，身体充满能量。

2.家长做好情绪管理和后勤保障

孩子参加高考，有些家长甚至比孩子还着急紧张，此时，家长应该怎么做呢？吕老师表示：

一是家长首先要做好时间提醒，后勤保障。考生在紧张的复习中很容易忘记考试的准确时间，每年都会有这样的考生，要迟到了或者干脆就迟到了。

二是注意清淡饮食，均衡营养。给孩子提供清淡饮食，均衡营养，保证孩子考试期间的饮食规律和健康。

三是情绪管理，积极影响。面对孩子高考，家长也容易紧张，要做好自己的情绪管理。家长的心理状态对考生很重要，家长心理调试好的话，能够给孩子带来积极影响。

四是细心观察，积极疏导。家长要细心观察，看看孩子考完两三天了，他的情绪有没有变化，一旦发现情绪变化，要积极进行疏导，自己不能解决的时候要及时和老师、班主任进行沟通。