欢迎再次来到

《运动新观察》

2025天津马拉松明天开跑

跑前咱们来聊聊

跑姿与心率

“跑步嘛，撒开腿跑就行了”

这样的想法，你是不是也有？

有跑友对“跑姿”的理解

还停留在“天生就会”的阶段

但……

专家提醒

跑步是技术活，不是力气活

错误的跑姿会导致重心偏移

连带着身体轴线的偏移

让脚踝、膝关节、骨盆等

都受到影响

保持身体直立

提高重心，抬腿跑

从脚后跟向脚掌过渡

并巧用“220-年龄”

计算身体的极限心率

谨防心动过速带来的系列问题

让我们一起

科学运动

健康生活