提醒！

明天有雨，

外出带雨具！

据预报，19日上午开始本市自西向东出现降雨，降雨主要集中在19日傍晚到前半夜，伴有局地短时强降雨，20日傍晚降雨趋于结束。前期以稳定性降雨为主，20日午后为分散性雷阵雨。

过程累计降雨量为大到暴雨（30～60毫米、局部 60～90毫米），个别点大暴雨（100毫米以上）, 最大小时降雨量30～50毫米。其中，中心城区30～60毫米，蓟州区50～80毫米，滨海新区25～40毫米。

强降雨上线

这份雨天出行指南请收好

1、 小心“吃人”井盖

雨天出行，要当心下水道、排污井等深坑，如果发现路面有漩涡、突泉时一定要绕行，也要留心路面上的特殊标志，这些可能是发现险情后提醒过往行人和车辆要小心的标志。

2、 远离电力设备，避免触电伤害

如果路面有积水，要远离电线杆、路灯杆和其他电力设备，以防出现电路侵泡后漏电。一旦发现电线断落在水中，切勿触碰，应当立即在周围做好标记，及时通知供电公司处理。

3、 行人注意事项

大雨天常常还伴有大风天气，此时应尽量避免外出，如需外出，要远离广告牌、工棚等临时建筑物，谨防高空坠物。另外，不要让雨伞、雨衣遮挡前方视线，以防和车辆产生碰撞。如遇雷雨天气，不要在空旷地、野外、水池边行走，更不要在室外接打电话。

4、 行车注意事项

雨天驾车需特别留心路上的行人、自行车。遇到行人时，应提前减速慢行，多鸣笛，耐心避让。在夜间雨中驾驶时，地面因积水会反射光线，适当地变换远近灯光，有助于及时发现前方障碍物。

雨天路面湿滑，会导致车辆的制动距离加大，因此要低速慢行、保持车距，防止与前车发生追尾事故。同时，要正确使用车灯。

此外，

后天出伏啦！

8月19日是末伏的最后一天

8月20日出伏

长达40天的“三伏天”正式结束

告别了“三伏”

是不是意味着告别了夏天呢？

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟认为

理论上说应是如此

而且今年出伏后的第四天

就将迎来标志着暑热行将结束的“处暑”节气

但由于我国幅员辽阔

大部分地区仍会处在炎炎夏日当中

不会马上凉爽

人们还要当心“秋老虎”发威

“‘秋老虎’有时来得早，有时来得晚，有时还会去而复返。清代的《清嘉录》总结说：‘处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉’。‘秋老虎’带来的暑热天气依然要维持半个月以上，但总的来说空气湿度大减，昼夜温差开始增大。”罗澍伟说。

出伏后

小心“秋燥”“秋乏”

出伏后天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又由于天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。

罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，对付“秋燥”，首先是及时补充身体水分，经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。

为有效驱除“秋乏”，罗澍伟建议，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。

最后，

一起来看具体预报：

今夜

多云转阴

微风，最低气温23℃

8月19日 星期四

上午：阴转小雨

下午：中雨

(宁河,津南,滨海新区小雨)

夜间：大雨

（滨海新区中雨）

微风，27到22℃

8月20日 星期五

白天：小雨转阴

夜间：多云

微风，29到24℃

8月21日 星期六

白天到夜间：晴间多云

微风，31到23℃

8月22日 星期日

白天到夜间：晴转阴

微风，31到23℃

8月23日 星期一

白天到夜间：阴转晴

微风，32到24℃

8月24日 星期二

白天到夜间：晴转多云

微风，31到23℃

8月25日 星期三

白天到夜间：多云转阴

微风，30到23℃