津滨网讯（记者 董欣 摄影报道）2021年10月8日是第24个“全国高血压日”，今年“全国高血压日”的主题为“血压要知晓，降压要达标”。当天上午，滨海新区汉沽中医医院在该院内开展了“全国高血压日”宣传义诊活动。

汉沽中医医院在该院内设立了宣传咨询台，通过发放宣传折页、控盐勺，以及面对面讲解等方式，向来院患者和市民普及高血压防治知识，倡导健康的生活方式。活动现场，医生为市民测量血压、进行高血压义诊咨询，以及倡导人们定期测量血压，关注自己的血压情况。

据汉沽中医医院医生介绍，血压超过 140/90(mmHg)就要引起关注。在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，应开始治疗。血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。

医生建议，预防高血压，要从每一天做起。在日常生活中，要注意几个方面：一是限制钠盐摄入，钠盐摄入过多，患高血压的风险也会增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。其次，要减轻体重。超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，建议超重和肥胖者减轻体重。三是要适量运动。建议根据自身条件进行适量有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性练习。四是要戒烟、戒酒。吸烟可增加心脑血管病风险，大量饮酒也可使血压升高。五是要保持心理平衡，长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。建议大家要坚持健康生活方式，单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。