津滨网讯（记者 田培云 通讯员 龚世晏 报道 李研 摄影）日前，海滨街道春阳社区联合华幸社区医院开展“营养与健康之膳食指南”知识讲座，此次活动邀请华幸卫生服务站医生文东作为主讲人。

活动开始，文东首先介绍了营养的原则，要全面、均衡、足量、合理膳食、荤素搭配、少量多餐等。随后，着重介绍了人体每日所需的食物及用量，谷类及薯类500g、动物性食物150-225g（包括肉类40-75g、鱼虾类40-75g、蛋类40-50g）、豆类及豆制品150g、蔬菜和水果500-600g、烹调用油15-25g、食用盐不要多于6g。

此外，春阳社区居委会还倡导居民朋友们多参加体育锻炼，合理地进行有氧运动，养成健康科学的生活观念和生活方式。