津滨网讯（记者 张智）近日，大沽街道社工站邀请到国家二级心理咨询师冯树梅老师，为南北卫里社区与建新里社区的社工们带来一场别开生面的减压活动。 

参与本次减压活动的社工在冯老师的示范下，面对自己朝夕相处的同事们，重新进行了自我介绍，通过对于爱好以及当下感受的叙述，学习表达自我以及倾听的技巧，明确了“自我概念”、加深了社工团队的交流与了解，增强了团队的凝聚力。

自我介绍环节后，冯老师带领社工们进行“抓乌龟”的暖场游戏，通过感受情绪一张一弛地交替，让社工们彻底放松心情、卸下情绪的包袱，坦诚地面对自我。

“每个人的面前有一张白纸，请你们在纸上画出一个能代表自己的动物，并注明这个动物的三个特点。”绘画作为一种心理测试工具，被广泛应用于识别个人的性格特征，心理状态和精神状况。冯老师为社工说明规则后，社工门开始描绘自己的“动物精灵”，小猫、小兔、小猪等形象各异的动物跃然纸上，在冯老师的引导下，每位社工都很好地完成了自我觉察，明确了当下的心境、表达了真实的“自我”、看到真实的“本我”。每一位社工也加深了与同事的了解，为其在未来工作提供了良好的尊重和爱与归属的需求。

完成自我觉察后，冯老师又通过对社工们提出“自己怎么样才能达到自由”，这一问题唤醒社工们的“自我照料”意识，在交谈间，让社工们找到平衡自我规条与自我照料的平衡方式，疏通其内心压抑的情感，矫正社工们的不良心境。

活动结尾，冯老师又通过总结活动过程，让社工们表达即时的感受，带领社工们通往心灵的健康之路。（大沽街道供图）