津滨网讯（记者 刘芸 通讯员 高亮 摄影报道）近日，寨上街道办事处联合滨海新区疾病预防控制中心（区卫生监督所）、铁坨里社区居委会，共同举办了一场别开生面的解读体重密码沙龙会暨“万步有约 健康体重”百日健步行主题活动。此次活动创新采用“沙龙会+运动”的双线融合模式，吸引了辖区内120余名中老年居民热情参与，在社区内掀起了一股健康生活的热潮。

首先在社区活动室内，一场知识盛宴拉开帷幕。区疾控中心的杨老师以趣味十足的“体质转盘”为切入点，深入浅出地为居民们解锁体重管理的“四大法宝”。控油壶、限盐勺、腰围尺、体质转盘这些看似普通的小工具，在杨老师的讲解下纷纷“大显神通”，生动形象地展示了膳食营养搭配与科学运动的原理。

在“体质转盘转转转”的互动环节中，居民们积极参与，纷纷转动转盘，根据显示的数据分析自己的体质状况。杨老师则在一旁耐心地为大家答疑解惑，提供极具实用性的健康指导。为了让居民们更直观地感受运动对身体的益处，现场还特别设置了互动体验环节。专业老师带领大家开展“小哑铃飞起来”阻抗训练，手把手地教大家如何通过简单的运动激活肌肉、提升代谢。这些可操作性强的生活体质小训练，让居民们深刻认识到预防老年人肌肉萎缩的重要性。69岁的李阿姨边认真记录健康笔记边感慨道：“原来使用限盐勺每天只用5克盐就能控血压，这些小工具真是宝！”

随后，备受期待的户外健步行活动在汉沽滨河广场活力开启。参与者们热情高涨，分组结对，统一佩戴上活动发放的计时器，组成“健康体重护卫队”“科学运动先锋组”等特色方阵，迈着矫健的步伐结伴而行。沿途精心设置的3个健康知识趣味点，将原本普通的1.5公里步道巧妙转化为沉浸式科普课堂。居民们在欣赏滨河美景、享受运动快乐的同时，还能学习到丰富实用的健康知识，真正做到了寓教于乐。活动最后，大家在滨河广场整齐列队，留下了一张张充满活力与笑容的合影，为此次健康之行画上了圆满的句号。

此次活动的成功举办，不仅践行了全民健康生活方式的理念，更用实际行动为居民们丈量出一条通往健康的道路。参与活动的居民们纷纷对活动表示认可，并积极相约参与后续的“万步有约 健康体重”大赛。未来，寨上街道将继续开展更多丰富多彩的健康活动，持续提升居民的健康意识和生活品质，助力健康社区建设迈向新台阶。