津滨网讯（记者 马兰 摄像报道）马上放假了，孩子沉迷手机怎么办？家长别硬抢也别纵容，试试和孩子商量制定使用计划，比如写完作业玩半小时，搭配户外运动兑换额外时间；再用亲子活动填满空隙。管控的核心是帮孩子建立自律，让手机从“时间杀手”变成假期里的合理调剂。