津滨网讯（记者 张惺卓 李楠）“气道异物梗阻在日常生活中并不少见，尤其是老人和儿童，若处理不及时可能危及生命，而海姆立克法就是应对这类紧急情况的‘救命术’。”近日，在生态城海博社区新时代文明实践站，一场集应急技能与健康管理于一体的科技志愿服务活动正在开展。这场由生态城科协联合海博社区、生态城医院共同举办的“滨城科普惠”——海姆立克急救及体重管理科技志愿服务活动，作为滨海新区“滨城科普惠”品牌常态化服务的重要一环，吸引了众多社区居民踊跃参与。

活动伊始，生态城医院的医务人员便带来了海姆立克急救法的精彩教学。在实操环节中，医生借助模拟人详细演示了针对成人、儿童及孕妇的不同操作手法，从站后环抱患者腰部、快速向上冲击腹部的核心动作，到特殊人群的调整技巧，每一个细节都讲解得细致入微。居民们纷纷上前体验，在医生的耐心指导下纠正动作，现场学习氛围浓厚。

从急症应对到日常养护，活动的焦点自然过渡到居民关注度极高的体重管理话题。健康管理师从“体重与慢性病的关系”入手，用通俗的语言解析了BMI（身体质量指数）的计算方法，以及过胖或过瘦对心血管、代谢系统的影响。“不是吃得越少越好，而是要保证营养均衡，比如增加膳食纤维摄入、控制添加糖和油脂，同时结合适量运动。”针对居民常见的“节食减肥无效”“瘦不下来怎么办”等困惑，讲师给出了科学建议。她还结合社区居民的生活习惯，推荐了适合中老年人的温和运动方式，如快走、太极等，并提醒大家避免盲目节食或滥用减肥产品。互动问答环节中，居民们积极提问，“我每天跳广场舞，为什么体重没变化？”“晚上饿了能吃水果吗？”讲师一一耐心解答，强调体重管理是长期坚持的过程，关键在养成健康的生活习惯。现场发放的体重管理食谱手册，更是让居民们能将科学知识带回家中实践。

活动结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。“既能学到救命的急救技能，又能搞懂怎么科学管理体重，这样的活动太实用了！”刚退休的张大爷拿着手册仔细翻看，“回去要把今天学的海姆立克法教给家里人，体重管理知识也能帮孙子调整饮食习惯。”

此次社区科技志愿服务活动，巧妙地将应急技能与日常健康管理相结合，既为居民增添了“急救底气”，也为科学健康生活提供了实用指导。社区科技志愿服务队负责人表示，未来将继续聚焦居民需求，依托滨海新区科技志愿服务体系，开展更多贴近生活的科普活动，让健康知识走进千家万户，用科技力量助力打造更有温度的健康社区。（区科协供图）