津滨网讯（记者 陈宝麟 摄影报道）9月20日是第37个全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。

日常生活中，不良的饮食习惯对口腔健康是最大的威胁，尤其儿童龋齿高发，与过多摄入含糖零食、饮料有密切关系，特别是很多家长对儿童饮食中的“隐形糖”认识不足，这既增加龋齿的风险，也可能导致体重增长。医生介绍龋齿本质上就是一种慢性感染性疾病，由糖提供原料，微生物去执行，发生在一些牙齿的慢性感染性破坏性疾病。

“这些‘隐形糖’往往存在于我们认为健康或者不甜的食物当中，比如孩子们比较喜欢的番茄沙司、风味酸奶、乳酸菌饮料、燕麦片等。糖给我们口腔中的坏细菌‘充电’，使它们充满能量的去制造‘酸雨’，来不断腐蚀孩子们的牙齿。”北京大学滨海医院口腔科主治医师张华说，“可以掌握‘三步鉴糖法’第一步查看食物的配料表，找到所有糖的‘马甲名’，只要含糖我们就要提高警惕，第二步查看营养成分表，量化糖的多少，世界卫生组织建议我们每日糖的摄入量最好控制在25克，第三步就是警惕‘隐形糖’陷阱。”

除此之外，老年人也是口腔问题的高发群体，因牙齿松动、缺牙导致咀嚼不便，进而选择软烂的高糖食物，导致血糖超标，既不利于口腔健康，也对全身健康造成了危害。

“口腔修复我们恢复了牙齿的基本咀嚼功能，提高了咀嚼效率，老年人能更好地摄入富含纤维的蔬菜，以及优质蛋白质的肉类，另外口腔的恢复能够保护我们口腔中剩余的牙齿，比如均衡颌力，预防牙槽骨的吸收等等，所以健康的牙齿，不仅能够帮助老年人减糖控体重，还能保护我们 剩余的牙齿，提高老年人的生活质量和全身健康。”张华说。

医生建议大家，日常做好口腔清洁的同时，也要定期进行口腔健康检查，最好每年至少进行一次，早发现、早治疗，促进全身健康。