津滨网讯（记者 赵伟 李晨曦 通讯员 张晋华 摄影报道）近日，汉沽街道田华里社区携手滨海新区疾病预防控制中心，成功举办了以“强筋健骨 乐享生活”为主题的健康知识讲座活动，吸引了辖区众多居民踊跃参与。

深入浅出 晦涩知识“秒懂了”

讲座伊始，主讲老师便从“什么是骨质疏松”这一核心问题切入。讲解过程中，老师结合生活实例，用平实易懂的语言，系统阐述了骨质疏松的定义、主要发病原因、常见高危群体以及典型症状表现。这不仅让居民们对该疾病形成了清晰认识，更有效纠正了“骨质疏松是老年人专利”的普遍误区，强调了不良生活习惯同样可能对年轻人群的骨骼健康造成威胁，引导各年龄段居民及早关注骨骼状况。

科学指导 强健筋骨“动起来”

紧扣今年世界骨质疏松日“健康体重，强骨健身”的主题，讲座重点分享了实用性强、操作性高的“强筋健骨”妙招。主讲老师明确指出：“预防骨质疏松，单纯补充钙质是基础，但关键在于让骨骼系统‘活跃起来’。”这一观点立刻引发了现场居民的浓厚兴趣和热烈反响。在饮食建议方面，老师倡导居民注重增加钙与维生素D的摄入，推荐多食用奶制品、豆类及其制品、深绿色蔬菜等富含相关营养素的食物。在运动锻炼层面，则针对不同年龄段的特点给出了差异化指导，鼓励年轻人适当参与篮球、网球等高冲击性运动，以助于提升骨量峰值；建议中老年人则以中低强度的负重运动、力量训练为主，并可辅以太极拳、八段锦等传统健身方式，有效增强身体平衡能力，从而降低跌倒及引发骨折的风险。

延伸服务 健康理念“带回家”

讲座环节结束后，社区工作人员与专业医护人员将服务阵地延伸至户外，继续开展骨质疏松防治宣传活动。通过悬挂醒目标语、发放精心编制的健康知识宣传折页等方式，向过往居民广泛传播科学管理体重、有效预防骨质疏松的健康理念与具体方法。许多居民在宣传点前，认真阅读资料，详细了解骨质疏松的成因、潜在危害及科学预防措施。一位中年居民感慨道：“原来预防骨质疏松不只是补钙那么简单，保持健康体重和坚持科学运动同样至关重要，回去要和家人朋友好好分享。”

田华里社区相关负责人表示，此类健康讲座活动旨在将专业的健康理念与贴心的服务直接送至居民“家门口”，是社区践行服务宗旨、关爱居民健康的具体体现。未来，社区将持续策划并开展系列健康促进活动，不断丰富活动内容与形式，努力为筑牢社区居民的健康屏障贡献力量。