津滨网讯（记者 杜红梅）秋冬传染病高发季节，“咳咳咳”的声音之下，你是否有过腹部“鼓包”的困扰？日前，家住新区的余先生就遭遇了“疝气”的“侵扰”，所幸就医及时，避免了一场紧急风险。

“疝”气作祟别大意 莫给健康留隐患

原来，去年开始余先生就感觉腹部时不时地有“鼓包”出现，因为它会在平躺时自动消失，所以并没有太在意。但是随着时间流逝，“鼓包”越来越大，越来越硬，且出现得也越来越频繁。随后就医时经诊断，这是疝气在作祟。“你因为年轻时做过疝气手术，这次是复发的切口疝，而且属于大型（＞10cm）。因为平时长期吃抗凝药物，如果一直拖延很容易发生嵌顿，从而面临紧急手术的风险。”就诊时，天津市中西医结合医院南开医院肝胆胃肠疝外科主任医师元海成提醒道。

“有的是咳嗽、弯腰时大腿根突然冒出小疙瘩，有的是腹部手术后多年，疤痕处莫名凸起。这些看似不起眼的‘鼓包’，很可能是腹股沟疝或切口疝的信号，这是两种常见的腹壁疝，就像身体的‘防御系统’出了漏洞，若忽视可能引发严重后果。”元海成介绍，腹股沟疝是最常见的腹壁疝，发生在腹部与大腿根部的交界处（腹股沟区），根据发病部位和类型，主要分为斜疝和直疝两种。其中斜疝最常见，约占腹股沟疝的90%。直疝多见于老年男性，鼓包相对更平缓，但同样存在嵌顿风险。而切口疝是腹部手术后的“后遗症”之一。

为何出现“身体漏洞”？发病原因大揭秘

“无论是腹股沟疝还是切口疝，核心原因都是腹壁强度降低+腹腔内压力增高，两者共同作用导致组织‘突围’。”元海成介绍，腹股沟疝男性发病率是女性的10至15倍，且60岁以上人群发病率显著升高。

腹股沟疝主要诱因有三种：一是先天性因素，部分患者天生腹股沟区的腹壁肌肉发育不全，存在天然薄弱点，儿童和青少年的腹股沟疝多与此有关。二是后天性因素，腹腔压力长期增高是主因，比如慢性咳嗽、便秘、排尿困难（如前列腺增生），以及怀孕、肥胖、长期负重（搬重物）等，都会持续冲击腹壁薄弱处。再有就是年龄增长导致肌肉萎缩、腹部手术史损伤腹壁组织，也会增加患病风险。

“术后慢性咳嗽、便秘、肥胖等问题，会持续压迫切口部位，诱发切口疝的形成。有腹部手术史，尤其是剖宫产、胃肠手术、肝胆手术等腹部大手术后的患者，切口疝多在术后1至2年内出现。”元海成提醒，糖尿病、肥胖、营养不良、长期服用激素以及术后切口发生过感染的人，都属于“切口疝”高危体质者。

这些不良习惯 正在“撕开”你的腹壁

“两种疝没有明显的季节特异性，但冬季和春季感冒高发，慢性咳嗽患者的症状会加重，腹腔压力持续增高，容易诱发疝的出现或加重病情。很多人不知道，日常一些不经意的习惯，正在悄悄损害腹壁健康，增加疝的风险。”元海成提示，日常生活中以下这些不良习惯，也是“疝”的帮凶：

蹲厕所时玩手机、膳食纤维摄入不足，导致排便困难，用力时腹腔压力会骤升，反复冲击腹壁薄弱处；感冒、支气管炎引发的咳嗽长期不愈得不到重视，尤其是吸烟人群的慢性咽炎、慢阻肺，会持续增加腹腔压力；腹部脂肪过多也会增加腹腔压力，而长期久坐会导致腹壁肌肉萎缩，强度下降；长期憋尿或排尿困难，用力时腹腔压力也会增高。此外，腹部手术后不久就进行跑步、跳绳、搬重物等剧烈活动，会牵拉未愈合的切口，导致愈合不良。

学会主动防护 帮你堵住“身体漏洞”

“腹股沟疝和切口疝都是‘可防可治’的疾病，关键在于重视腹壁健康，避开不良习惯，早发现、早干预。”采访时，元海成给大家分享了主动预防的几点专业建议。

预防腹股沟疝，一是要强化腹壁肌肉。坚持做平板支撑、仰卧起坐、靠墙静蹲等运动，增强腹部和腹股沟区肌肉力量，减少薄弱点。二是控制腹腔压力。及时治疗慢性咳嗽、便秘、前列腺增生等问题，避免长期负重，搬重物时先屈膝下蹲，用腿部发力而非腰部。三是做好健康生活管理。戒烟限酒，减少呼吸道刺激。控制体重，避免腹部脂肪堆积。孕妇要合理控制体重增长，产后及时进行盆底肌和腹部锻炼。针对切口疝的预防，一是重视术后护理。腹部手术后，严格遵循医嘱休息，术后3至6个月内避免剧烈运动和重体力劳动；保持切口清洁干燥，预防感染。二是改善愈合条件。糖尿病患者要控制好血糖，营养不良者多摄入蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）和维生素C，促进伤口愈合。

“通用预防要点，就是养成良好排便习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，多喝水，避免便秘。同时及时关注身体信号，如果发现大腿根或腹部切口处有可复性鼓包，伴有坠胀感、隐痛，及时就医检查，避免疝内容物嵌顿引发肠坏死等严重并发症。”元海成提示，每个人都要做好腹部防护，守护好身体的“防御屏障”，别让小小的“鼓包”变成大大的隐患。