津滨网讯（记者 陈宝麟 摄影报道）2025年3月3日是第26个全国爱耳日，今年的主题为“健康聆听 无碍沟通”。随着生活节奏加快，人们日常用耳健康问题也愈发凸显。

“日常生活中反复用棉签去掏耳朵，或者是用挖耳勺反复地去刺激外耳道的皮肤，就会导致外耳道皮肤的屏障功能受损。这个时候如果有细菌侵入的话，就会导致慢性外耳道炎。如果伴有机体抵抗力下降，急性感染就会出现急性外耳道炎，就会出现外耳道剧烈的疼痛，甚至会有流脓等等一系列症状。”北京大学滨海医院耳鼻喉科主任邱新峰说。

医生特别强调，耵聍是具有一定生理功能的，不要经常去清理，尤其是在外面采耳更要注意卫生，防止真菌性外耳道炎的发生。“在耵聍多的时候，随着吃饭咀嚼，耵聍会自行排出，如果每天去掏的话，会把耵聍推到外耳道的深部，会越积越多最后导致耵聍栓塞，耵聍栓塞之后又会引起相应的症状，比如耳鸣、听力下降，这个时候更得去医院就诊。”邱新峰说。

同时，随着耳机成为人们生活中的常用物品，由于长时间、大音量地使用耳机对耳部健康造成的威胁也日益突出。长期使用耳机，尤其是入耳式的，首先它会摩擦外耳道，会导致外耳道的湿疹，甚至是感染。其次它会深入到外耳道的深部，离鼓膜很近，它会直接刺激到内耳，导致内耳的听毛细胞和听神经受损，最后造成内耳不可逆的损伤。

医生提示大家使用耳机时，可遵循“双60原则”，即“单次使用不超过60分钟”“音量不超过设备最大音量的60%”，同时优先选择头戴式降噪耳机，减少因环境噪音被迫调高音量的风险。希望大家从日常点滴做起，科学用耳，聆听清晰世界。