- 多喝水就能防秋燥……是真是假？｜谣言终结站
“多喝水就能防秋燥”这种说法不完全对。燥邪伤人的核心原因是“津液亏虚”。中医的“津液”是饮食水谷经脾胃运化而生成，是机体一切正常水液的总称，广泛分布于全身，包括水、唾液、胃液、关节液等。一方面，喝水是防秋燥、补津液的重要...浏览量： 16 2025-10-10 08:24:15
- 牛奶“脂”识点：减肥该怎么喝牛奶？| 科学减重一起来
若想科学减重，除了运动，饮食管理同样重要，合理的营养供给不可或缺。奶及奶制品营养丰富，容易被消化吸收，能为人体提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素，以及钙等多种营养素。其中，牛奶中的蛋白质含量约为3%。脂肪含量为3%~4%，且这...浏览量： 24 2025-09-22 18:27:43
- 呵护口腔健康，从正确饮食开始︱全国爱牙日
健康不健康，首先看口腔；全身健康，始于口腔健康。9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康 全身健康”。饮食与口腔健康，口腔健康与肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病之间有着千丝万缕的联系，今天我们就把均衡饮食、护牙减糖说...浏览量： 18 2025-09-20 16:46:22
- 越减越重？这些“健康食品”你可能吃错了 | 科学减重一起来
“姐妹们，我连着喝了一周‘无糖’奶茶，竟然胖了两斤。”“你醒醒啊！你喝的‘无糖’奶茶里可能加了植脂末，能量比糖还高呢！”“啊？原来都是套路！想要减重怎么这么难？”减重路上，姐妹们的疑问特别多，节食太痛苦，运动难坚持，怎么...浏览量： 18 2025-09-14 17:26:44
- 青少年，你真的“胖”吗？| 科学减重一起来
在社交媒体被“完美身材”图像刷屏的时代，不少青少年陷入了对体重和外形的焦虑。“瘦”仿佛被塑造成美的唯一标准，但处于儿童青少年时期的你，真的需要为“胖”担忧吗？儿童青少年时期是人生长发育的关键阶段。身高快速蹿升、肌肉逐步发...浏览量： 23 2025-09-10 18:20:18
- 运动后大汗淋漓，需要补充电解质吗｜科学减重一起来
虽已立秋，但气温仍居高不下，减重人士经常在畅快运动后大汗淋漓。此时需要补充电解质吗？如果不补充，会出现电解质紊乱吗？今天我们来详细解答这些问题。电解质是指在水中能够解离出带电粒子的物质，主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙...浏览量： 18 2025-08-28 20:23:58
- “开学综合征”的四问四答︱科普时间
从假期的放松状态切换至紧张的学习节奏，对许多孩子而言是一场严峻的身心挑战。“开学综合征”所反映的，正是学生在适应过程中面临的多重压力。与其待问题显现后再采取补救措施，不如及早行动，通过科学、有效的预先干预，协助孩子实现平...浏览量： 24 2025-08-28 20:23:19
- 科学防蚊应做好这些事 | 科普时间
家庭如何防蚊灭蚊蚊子的一生要经历卵、幼虫、蛹和成虫四个阶段，前三个阶段都在水中度过，因此“蚊虫防治，治水为先”。夏天降雨频繁，积水增多，蚊子有了更多的繁殖场所。蚊子的繁殖能力强、周期短，单次产卵200~300粒，并可多次产卵，...浏览量： 21 2025-08-09 18:48:10
- 想增肌？想减脂？吃对食物才能效果翻倍！| 全民健身日
2025年8月8日是“全民健身日”。对于健身人群来说，无论是想让肌肉线条更分明（增肌），还是想甩掉多余的脂肪（减脂），仅靠刻苦训练还不够，合理的膳食营养也是达成目标的“隐形翅膀”。均衡膳食能够优化身体成分、促进恢复、提高免疫力...浏览量： 32 2025-08-09 18:47:34
- 居家“暴汗”、户外“打卡”，花式暑期运动练起来｜科学减重一起来
暑假天气炎热，不少孩子选择坐在空调房里写作业、刷视频，不愿到户外或体育场馆去运动。但运动不足会给儿童青少年的体重管理带来不小的挑战。科学运动可以让暑期体重管理既有效又有趣。有氧运动能加快脂肪氧化，降低身体脂肪含量；力量练...浏览量： 15 2025-08-07 17:53:41
