- 只有胖人才会得脂肪肝……是真是假？｜谣言终结站
得了脂肪肝应注意什么？脂肪肝是多重因素作用的结果，无论体重如何，长期不健康生活方式或代谢疾病均可能引发肝内脂肪堆积。脂肪肝患者应注意以下几点。饮食调整：限制精制糖、反式脂肪（如油炸食品、蛋糕）及酒精的摄入；增加优质蛋白、...浏览量： 32 2025-06-27 17:21:22
- 小肚腩悄悄膨胀？从三餐搭配到零食管理，这份儿童健康饮食指南请收好！｜科普时间
当书包里的零食越来越多，当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间，儿童青少年肥胖问题困扰着家长。那么如何让孩子吃得营养均衡？儿童青少年正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食不仅关系到身高和智力的发育，还会影响其一生的健康，因此平衡膳食至...浏览量： 13 2025-06-26 14:18:01
- 频繁洗头会导致脱发……是真是假？｜谣言终结站
多学一个知识点——头皮清洁怎么做？★油性发质者在天气比较炎热的夏天，出汗相对较多时，可以一天洗1次头；而在秋冬季节，气候干燥，而且人体本身会有大量水分流失，建议两天洗1次头。★干性发质者建议一周洗2次左右，可同时使用护发素...浏览量： 32 2025-06-20 15:23:37
- 辛苦减重，如何才能不反弹？| 科学减重一起来
在临床营养科的日常工作中，我们见到了不少减重后又反弹的案例，其中一位减重者令人印象深刻。她姓刘，今年25岁，身高163厘米，之前的体重一直在65千克左右徘徊。刘女士曾多次短期尝试各种减肥方法，但收效甚微。工作后，她下定决心节食...浏览量： 15 2025-06-19 19:28:13
- 伤口必须用酒精才能彻底消毒……是真是假？｜谣言终结站
多学一个知识点——伤口消毒的基本步骤 一、 清洁伤口表面。用流动的清水或生理盐水冲洗伤口，清除肉眼可见的泥沙、碎屑等异物和血凝块。二、 选择合适消毒剂。碘伏刺激性小，适用于大多数伤口（如擦伤、割伤等）。医用酒精刺激性较强，...浏览量： 26 2025-06-13 21:23:06
- 反弹的体重，大部分是脂肪……是真是假？｜谣言终结站
多学一个知识点——怎样减重不容易反弹？ 1. 明确自身的肥胖程度，设定合理的减重目标。体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案，稳扎稳打，一步一个脚印。2. 调整饮食习惯，改善饮食结构。食物种类要多样化，避免过度节食或单...浏览量： 19 2025-06-12 17:20:01
- 健康吃水产品，这些吃法和要点别错过 | 吃出健康来
在美食的世界里，水产品堪称餐桌上的“营养黄金”。鱼、虾、贝类等水产品种类多样，营养丰富，是优质蛋白质、多不饱和脂肪酸和微量营养素的良好食物来源，能为我们的身体提供不可或缺的营养支持。建议每周摄入鱼、虾、贝类等水产品1~2次...浏览量： 20 2025-06-12 17:18:15
- 警惕！这些行为，或在损害你的眼健康 | 全国“爱眼日”
眼睛是我们身体中最“卷”的器官——工作学习时为我们收集海量信息，闲暇时又陪我们刷手机直至休息。然而，我们的许多行为正在伤害眼睛，使自己从“眯眼仔”变成“近视预备队员”，从“熬夜冠军”变成“干眼受害者”。值此6月6日全国“爱...浏览量： 25 2025-06-06 23:11:49
- 科学饮食，助力高考｜高考加油站
高考将至。备考期间，孩子的大脑如同高速运转的处理器，需要优质蛋白、缓释能量和关键营养素的支持。许多家长误以为“大鱼大肉就是补”，殊不知，不当饮食反而会增加孩子的肠胃负担，影响备考状态。科学搭配三餐，既要满足高强度用脑需求...浏览量： 24 2025-06-06 09:29:33
- 告别戒烟认知误区，拥抱健康无烟生活 | 世界无烟日
吸烟对健康的危害早已被科学证实，但许多人因错误观念迟迟不愿迈出戒烟第一步。只有打破这些认识误区，才能真正为健康赢得转机。误区：吸烟是个人爱好，和吃零食、喝酒一样无可非议，更是我的唯一爱好。烟草依赖并非普通生活习惯，而是被...浏览量： 27 2025-05-31 19:53:38
